BOMBA WITAMINOWA, CZYLI SMOOTHIE
2016-12-07
Owocowe SmoothieSmoothie z mango i bananem
1 dojrzały banan
2 dojrzałe mango
Sok z połowy cytryny
250 ml mrożonego jogurtu greckiego
Jogurt grecki wkładamy na 8 godzin do zamrażarki (na przykład wieczorem). Do blendera wrzucamy owoce, sok z cytryny i łyżkę jogurtu. Miksujemy do czasu uzyskania pożądanej konsystencji. Jeżeli smoothie jest za rzadkie, stopniowo dokładamy resztę jogurtu.
Smoothie z jarmużu i jabłka
3 liście jarmużu
2 jabłka
1 cm kawałka imbiru
1 banan
1 szklanka soku jabłkowego
Jarmuż dokładnie umyć, oderwać miękkie liście od twardej części pośrodku. Jabłka obrać, pokroić na ćwiartki, usunąć gniazda nasienne. Imbir obrać, zetrzeć na małej tarce. Jarmuż, jabłka, imbir włożyć do pojemnika stojącego blendera. Dodać obranego banana oraz sok. Dokładnie zmiksować, przelać do szklanki.
Pokaż więcej wpisów z
Grudzień 2016