Rower, rolki, bieganie, spacer zamiast siłowni?

To sprawi, że schudniesz..

Każda aktywność fizyczna sprawia, że organizm musi zużyć na nią pewną część energii. W zależności od jej intensywności, częstotliwości i rodzaju zużywa jej sobie więcej lub mniej. NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna to nic innego jak każdy ruch i każda czynność jaką wykonujemy w ciągu dnia. NEAT to nasze ukochane 10 tysięcy kroków, pośpiech w ciągu dnia, bieg na autobus, zmywanie naczyń, sprzątanie, noszenie dziecka na rękach i wiele wiele innych czynności, na które nie zwracamy uwagi, A KTÓRE MAJĄ BARDZO DUŻE ZNACZENIE przy aspekcie pozbywania się naszej niechcianej tkanki tłuszczowej.

NEAT sprawia, że rośnie nasze zapotrzebowanie kaloryczne, co za tym idzie – większe prawdopodobieństwo, że szybciej schudniemy.

Jaka wiosenna aktywność będzie najlepszym wyborem?
Każda będzie dobra, najlepiej zamiennie wplatać je w swoją codzienność.
Najwięcej kalorii spali oczywiście taka, która wymaga od Nas największego wysiłku. Dobrym wyborem jest zatem coś dynamicznego takiego jak rolki, czy rower.
Spacery wymagają od nas mniej zaangażowania fizycznego, co nie znaczy, że nie przełoży się to na nasz zwiększony wydatek energetyczny w ciągu dnia.

Podsumowując...

Jednym słowem zacznij się ruszać. Pokonuj dystanse pieszo jeśli masz taką możliwość, a nawet wybieraj schody zamiast windy tyle ile dasz radę. W każdej chwili możesz się przecież „przesiąść” z klatki schodowej do windy oraz ze spaceru do autobusu