JEJ-CROSSFIT

Crossfit to mniej lub bardziej znana forma treningu o wysokiej intensywności. Jest to sport dla Ciebie, nie ważne czy dopiero startujesz czy już jesteś aktywna fizycznie, jeżeli chcesz się poruszać i nabrać kondycji to crossfit na pewno spełni Twoje oczekiwania. Ten rodzaj treningu wbrew ogólnemu przekonaniu nie jest dla gladiatorów, chcących wyrzeźbić swoje ciało twardymi jak skała mięśniami. Crossfit jest nastawiony na porządny strzał endorfin, który sprawią, że będziesz świetnie czuć się w swoim ciele i z uśmiechem na twarzy pójdziesz na kolejny trening.

Już wiesz po co jest Crossfit, teraz dowiesz się na czym polega. Najprościej mówiąc jest to mieszanka wielu znanych dyscyplin takich jak: gimnastyka, podnoszenie ciężarów, bieganie, kolarstwo, wioślarstwo. Jak najbardziej można uznać Crossfit za trening ogólnorozwojowy, ukierunkowany na poprawienie Twojej kondycji, siły i sprawności. Podczas treningu wykonujesz kolejne ćwiczenia w określonym czasie lub określoną ilość powtórzeń.



Kiedy po raz pierwszy wyruszysz na trening, pamiętaj, nie będzie łatwo! Już podczas rozgrzewki możesz odczuwać zmęczenie, a tu jeszcze cały trening przed Tobą. Bardzo ważne, aby na pierwszych treningach ktoś się Tobą zaopiekował i pilnował poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń, gdyż później nie będzie na to czasu.

Wszystkie workout?y czyli z języka crossfitu na polski -treningi, odbywają się wedle przemyślanego schematu który opracowuje trener, czas, ilość powtórzeń, ciężar i rodzaj ćwiczeń jest dostosowane do Twoich możliwości. Każdy trening to nowe wyzwanie i inny zestaw ćwiczeń, przez co na pewno nie będziesz się nudziła. Z reguły trening trwa około godziny, 15 minut na rozgrzewkę i nauka techniki, 30 minut treningu oraz ostatnie 15 minut na rozciąganie.

Jeżeli jeszcze tego nie próbowałaś naprawdę warto, poszukaj w swoim mieście zajęć grupowych (tam zawsze jest pozytywna atmosfera, motywacja i wsparcie), a zobaczysz że z każdym treningiem jeszcze bardziej będziesz chciała iść na następny, uwaga to nawet może uzależnić!

JEJSKLEP.PL 
NA TRENING CROSSFIT PROPONUJE

KOSZULKA: 
http://goo.gl/IvoCYQ

SPODENKI:
 http://goo.gl/kkVHyF

BUTY:
 http://goo.gl/ntU8sK