Darmowa dostawa od 50,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Szybki, pożywny, niskokaloryczny obiad

2016-07-19
Szybki, pożywny, niskokaloryczny obiad

Nie masz za wiele czasu, a chcesz odżywiać się zdrowo?
Łap przepis na szybki, pożywny i niskokaloryczny obiad!








? puszka krojonych pomidorów
? 2 duże marchewki
? 1 pietruszka
? 50g komosy ryżowej
? 500 g brokułów
? papryka słodka i wędzona
? przyprawa chilli
? zioła prowansalskie
? pestki dyni, słonecznika, sezam

Marchew i pietruszkę ścieramy na tarce o małych oczkach. Dodajemy do pomidorów i gotujemy do momentu, aż marchew stanie się miękka. Dodajemy przyprawy i komosę, a w międzyczasie gotujemy brokuły. Po ugotowaniu nakładamy na talerz i posypujemy ziarnami. Smacznego!


przepis: Małgorzata Kotowicz
Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2016
pixel